Każde spotkanie obejmuje trening całego ciała. Osiągnięciu pożądanego efektu służy szeroka gama ćwiczeń: wzmacniające, rozciągające, stabilizacyjne, mobilizacyjne, równoważne.
Trening ma przeciwdziałać dyskomfortowi, jaki jest powodowany przez „siedzący” tryb życia oraz nauczyć starannego wykonywania ćwiczeń w celu zniwelowania bólu.
Warsztaty mają również uwrażliwić uczestników i promować prawidłowe zachowania związane z postawą ciała (np. poprawne podnoszenie przedmiotów, „aktywne stanie”), aby ograniczyć przeciążenia przez unikanie sytuacji sprzyjających powstawaniu zespołów bólowych kręgosłupa.
Ważną część spotkań będą stanowiły ćwiczenia rozluźniające – znoszące nieprawidłowe napięcia i zaburzenia oddechu, które prowadzą do dyskomfortu, poczucia wyczerpania, a w efekcie do objawów bólowych w różnych partiach ciała.
Zajęcia:
I grupa – wtorek godz. 19:30-20:30 (dorośli)
czwartek godz. 21:00-22:00 (dorośli)
II grupa – wtorek godz. 20:40-21:40 (dorośli)
Instruktor: Sylwia Łysik
Uczestnicy: dorośli
Opłata standardowa: 130 zł/m-c (gr. I), 80 zł/m-c (gr. II)
Link do zapisów będzie oficjalnie aktywny dopiero 5 sierpnia 2024. Osoby uprawnione do kontynuacji otrzymały informacje drogą mailową. W razie problemów prosimy o kontakt.
